健身的人们总是喜欢用最大负重来评判一个人健身的出色程度，但是负重并不是唯一标准，甚至不如规范性地完成一个中等重量的组次，规范性地完成组次的动作可以在保护身体的同时进行力量的压榨，很好的追求了力竭的效果，但是总有这样一个细节被大家所忽视。
控制力，完美的控制力才是大家最需要追求的细节。什么是控制力，就是能固定自由器械的运动轨迹，在收放之间锻炼全身的每一寸肌群，并能完美地聆听自己身体的诉求，无论是健身中还是健身后，诸如顶峰停顿和运动后的简易拉伸。
说得高深一点，当你进行一次力量组的训练时，周身的气场可以固定住杠铃的运动轨迹，实现念随心动，完美地轰炸被锻炼的肌肉群，说得简洁易懂些，当你在离心阶段，依靠杠铃的重力下放，大家能听见清脆的器械与器械碰撞声时，无疑在想所有人诉说你是一个地地道道的新手。
健身者为什么会出现这些林林总总的失误呢？为什么没有办法展示完美的控制力呢？
