健身已经慢慢融入到了现代人们的生活当中，健身的方式也不尽相同，看起来最受争议的还是健身房训练，每个人对于健身都有不同的理解，有浅层的也有更深层的。很多人认为去健身房训练就是为了练出一身“唬人”的肌肉，除了这个别无他用，这就是一个很浅层次的对健身的认识，且不说一身肌肉的价值远不止这一点，关键对于健身的意义就已经被忽略了。
不管是人类还是其他什么生物（除了平头哥），都会对比自己高大强壮的物种产生一些敬畏，同类之间的表现就更明显了，打个比方说一个普通人跟奥尼尔站在一起或多或少都会产生一些压力，这种压力来自于个体之间身体实力的悬殊。那么拥有一身肌肉毋庸置疑是强壮的表现，有“唬人”作用也多多少少带一些吧，那么一身肌肉除了能“唬人”就没有其他用处了吗？答案当然是否定的，下面分析几点更具说服力的例子。
一、力量大
这个可能是最明显的一个“用处”，肌肉围度大 力量自然也大，基本上肌肉围度和力量是成正比的。在生活中，就算是一身蛮力，也比手无缚鸡之力强很多吧。这时可能就有人说了，“去健身房练肌肉的人大多数都吃蛋白粉，吃那个练出来的肌肉就跟肉食鸡吃饲料一样，看着唬人有分量，其实只是虚壮”。对于这种言论笔者见得太多，有常识的人是不会去理会的。
二、好看
