新年到，健身忙。自从常州市民身边有了“十分钟健身圈”，积极参与健身锻炼的人就越来越多。小长假期间，不少市民把“吃喝不停”转移到“锻炼不停”上来，精神抖擞迎接新一年。
14岁的潘晟磊是一名初二学生，每逢周末，他都会来到奥体中心锻炼身体。
潘晟磊表示：“可以放松一下心情，一直闷在屋里埋头做作业也不好。”
小长假期间，走亲访友、外出游玩的人多了，与平时相比，健身房的人气有所下降。不过对市民周晓东而言，再忙碌的假期安排，坚持锻炼却是必不可少。
在羽毛球馆和网球馆里，体育培训班的孩子们也在坚持训练。在教练的示范和指导下，孩子们的一招一式有板有眼。
医生提醒，节假日饮食偏油腻，对胃肠道负担比较大，容易引起消化不良等疾病，如果平时坚持锻炼，放假期间暴饮暴食，反而对健康不利。因此，运动和饮食都要讲科学。
市体育医院康复科主治医师蒋雪红表示：“运动是个持续的过程，我们可以每天抽出10到15分钟做一些适度适量的运动。”
