大家对于肌肉男最为直观的认识可能就是肱二头肌格外饱满的大肌霸，强悍的手臂肌肉绝对是每个男生梦寐以求的目标，这不仅是满满男子汉力量的源泉，更是让你整体看起来更加健康有型的关键。对此你怎么看呢？
要说锻炼手臂肌肉的方式，大家可以举出很多例子，如果放到简单运动器械的层面，小编首先要推荐的就是哑铃臂弯举。它的锻炼效果究竟如何，下面这位肌肉男就做出了尝试，看他每天做200个哑铃臂弯举，连续坚持2个星期后，看手臂肌肉有何变化。
让我们首先来见识一下肌肉小哥健身挑战开始前的身材，不得不说这肌肉线条和身材比例都已经相当出众，稍一用力，手臂肌肉就自然呈现出沟壑纵横的样子，实在难以想象他未来的发展空间在哪里。
健身挑战第一天。200个哑铃臂弯举对他来说似乎根本不在话下，一只手100下对他来说似乎不难，当然，你可以选择适合自己的重量，千万不要勉强。
健身挑战第六天，小哥的努力还在继续，而这看似有些惊人的目标对他来说几乎构不成任何挑战。你千万不要因此对这一运动的难度产生错误认识，有自知之明才最重要哦。当然，如果你确实足够有实力，也可以主动增加难度，这样会让你的训练效果更加事半功倍。
