在健身房里有一些这样的人，他们主要目的是为了瘦，但是同时也想稍微有一些肌肉线条，不想让自己的块头变得很大，也不想很夸张。
这种人群比较普遍见于一般的健身者和女性健身族。
这种健身爱好者他们往往都热衷于慢跑、搏击、有氧操课、柔韧性训练，几乎很少去进行器械方面的负荷训练。而且这种人群很多都存在“健身=有氧运动”的错误观念。A、塑形人群不愿意进行力量训练的原因：
这类人群不愿意进行力量锻炼的原因，不外乎存在以下几点：
（1）担心变成肌肉太大块。
（2）本身自己基础太差，而负荷训练的重量太大，自己无法驾驭。
（3）本身自己基础较弱，在力量区感觉自己肌肉单薄，不好意思。
但事实上，那种单靠“瘦”即是美的观念早已是错误的，一个有型、有线条、身材匀称的，才能称之为美。B、塑形人群参与力量训练的好处：
其实，适当地进行力量训练，不仅不会让你变成肌肉大块头，还能让你提高肌肉含量，让线条更加饱满。同时适度的力量训练可以帮助你提高有氧运动的效果，有助于减脂。更好地提高身体的协调性、爆发力。
单纯的缺乏肌肉线条的骨感瘦，是不健康的，也是我们所不提倡的。
