健身的原因千万种，但是归结到一点，还是希望自己身体健康，身材好看。如果同时将一个肥胖者和一个瘦弱者，带到健身房锻炼，那么那种人一般更快练出肌肉你知道么？
相信以上两者健身遇到的问题，基本就可以解决大部分想要塑形健身爱好者的问题了。一般而言，瘦弱者或者体态匀称者，练出肌肉的速度会比肥胖者时间短得多。但是长期来看，肥胖者练出肌肉后，他们会更容易保持强壮的体态。每个胖子都是潜力股，这句话可不是白说的。
男性想要成为好身材，瘦弱者一般的步骤是增肌+减脂，而肥胖者则要度过减脂到正常身材后，再增肌+减脂。如果从初次看到肌肉的标准来说，瘦弱者，毫无疑问时间可以甩肥胖者几条街。但是如果你以为文章就这样结尾，那就没有写下去的必要，下面，我来教大家，无论你是冬瓜，还是竹竿，这样锻炼你都可以拥有好身材。
步骤一：会吃喝、会睡觉
