〖中医9种体质测试〗中医将人的体质分为9种，分别是：平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、血瘀质、气郁质、特禀质、湿热质。不同体质的特点不一样，因此养生方法也不同。不懂的快来了解一下吧，免得补错了！！
【平和体质】：
总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
形体特征：体型匀称健壮。
心理特征：性格随和开朗。
常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，二便正常，舌色淡红，脉和缓有力。
发病倾向：平时患病较少
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强
阳虚体质的调养：劳逸结合，适度运动即可，清净立志保持心理平衡，食物宜多样化、不偏食、不可过饥过饱。【阳虚体质】：
总体特征：阳气不足、畏寒怕冷等虚寒表现。
形体特征：肌肉不健壮
心理特征：性格多沉静内向
常见表现：总是手脚发凉衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西会感觉到不舒服，容易答辩稀溏，小便颜色清、量多。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
阳虚体质的调养：1.秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏天少吹空调。
2.可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极、广播操。
3.自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
4.饮食：可多吃易发的食物，如：牛羊狗肉、葱姜蒜、花椒、韭菜、胡椒等。少吃寒凉食物，如：黄瓜、梨、西瓜等。【阴虚体质】：
总体特征：阴液亏少，口燥咽干，手足心热等虚热表现。
形体特征：体型偏瘦
心理特征：性情急躁、外向好动、活泼
常见表现：手足心热、口燥咽干、鼻微干，喜欢冷饮、大便干燥、舌红少津，脉细数。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病，感邪易从热化
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质的调养：1.夏应避暑，秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜、不剧烈运动、不在高温下工作。
2.锻炼：宜选动静结合项目，如太极，控制出汗量，及时补水。
3.精神调适：养成冷静沉着的习惯，对非原则性问题，少与人争，少参加争胜败的文娱活动。
4.饮食调理：多吃梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、冰糖等甘凉滋润食物，少吃葱姜蒜等辛辣食物
5.药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如：五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。【气虚体质】：
总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现
形体特征：肌肉松软不实
心理特征：性格内向、不喜欢冒险
常见表现：平时语气低弱，气短懒言，易疲乏、易出汗、舌头淡红、脉弱
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病、病后康复缓慢
对外界环境适应能力：不耐受风、寒暑湿邪
气虚体质的调养：1.热则耗气，夏当避暑，冬当避寒，以防感冒，避免过劳伤正气。
2.体育锻炼：不宜剧烈运动以防耗气，应散步，慢跑等。
3.精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒、应清净养藏，驱除杂念，少思虑，不躁动
4.饮食调理：常食益气健脾食物，如：小米、山药、土豆、大枣、香蕉、肌肉等，少吃耗气食物如生萝卜。
5.药物调养：可用甘温补气之品，如：人参、山药、黄芪等。【痰湿体质】：
总体特征：痰湿凝聚、体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等
形体特征：体型肥胖、腹部肥满松软
心理特征：性格偏吻合、稳重、多善于忍耐
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷、痰多
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差
痰湿体质的调养：1.环境起居：远离潮湿，阴雨季节避湿；多户外活动，穿透气散湿的棉衣；常晒太阳
2.体育锻炼：应长期坚持锻炼，如：散步、慢跑、球类、武术、舞蹈等。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐坚固致密。
3.精神调适：易神疲困顿，要多参加户外活动，以动养神
4.饮食调理：少吃甜腻油腻，少喝酒勿过饱。多吃健脾利湿化痰的清淡食物，如：白萝卜、葱、姜、红小豆等
5.药物调养：重点调补肺脾肾，可用温燥化湿之品，如：半夏、茯苓、白术、车前子等。【血瘀体质】：
总体特征：牙龈易出血，眼睛有红丝，皮肤干燥
形体特征：瘦人居多
心理特征：容易烦躁、健忘、性情急躁
常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫色瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着，黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，刷牙时牙龈容易出血
发病倾向：易患出血、中风、冠心病等
对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪
血瘀体质的调养：1.环境起居：保持足够的睡眠，但不可过于安逸
2.体育锻炼：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如：太极拳、舞蹈、步行、太极剑等，保健按摩可使经络畅通，达到舒缓疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时容易出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查
3.饮食调理：可多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、胡萝卜、金桔、橙、柚、山楂、等具有活血、散结、行气作用的食物、少吃肥猪肉等【气郁体质】：
总体特征：气机瘀滞、精神抑郁、忧虑脆弱等
形体特征：形体瘦者居多
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑
常见表现：情感脆弱、舌淡红
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病郁症等
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气
气郁体质的调养：1.环境起居：室内常通风，阴雨天调节好情绪
2.体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。
3.精神调适：要主动寻找快乐，常看喜剧、励志剧、相声、勿看悲苦剧，多听轻松开朗的音乐，多参加社交活动以开朗豁达
4.饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多吃行气食物，如：橙子、荞麦、韭菜、茴香、大蒜
5.药物调养：常用乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药。【特禀体质】：
总体特征：先天失常、生理缺陷、过敏反应等
形体特征：过敏体质者一般无特殊，先天禀赋异常者或有畸形、生理缺陷
心理特征：情况各异
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等，有垂直遗传、先天性、家族性特征
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等，
对外界环境适应能力：易导致过敏季节适应能力差，易引发宿疾
特禀体质的调养：特禀体质情况复杂，要根据相关体质特征予以调养。很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考。药物调养的内容要谨遵医嘱【湿热体质】：
总体特征：湿热内蕴、面垢油光、口苦、苔黄腻等
形体特征：体型中等或偏瘦
心理特征：容易心烦急躁
常见表现：面垢油光、口苦口干、身重困倦，大便粘滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌头偏红、苔黄腻、脉滑数
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温高环境较难适应
湿热体质的调养：1.环境起居：避暑湿，环境宜干燥通风、不宜熬夜过劳
2.体育锻炼：适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类以祛湿散热，夏季应凉爽时锻炼
3.精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心
4.饮食调理：多吃西红柿 黄瓜 绿豆 芹菜 薏米 苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒、少吃海鲜
5.药物调理：可用甘淡苦寒、清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子。找到适合自己的养生方法才能事半功倍！！！
