全英赛前，国羽队员结束了春节假期和国防教育将近10天的“无球”生活，翌日回到北京，他们就投入了恢复性训练。2019年的“马拉松”赛季征途接踵将至，对中国羽毛球队来说，一触即发的奥运积分赛近在咫尺，势在南宁夺回苏迪曼杯的责任重大。为了能够在新赛季拥有“持久续航”的良好竞技状态，队员们把每一堂训练课都视为蓄力“加油站”，尽管过程中会喊累，但每一个人都在且练且珍惜。
自律绷紧备战”弦“
2月末的一天，国羽女单组在进行对抗训练，内容以战术线路为主。女单组教练罗毅刚始终站在两片场地的底线后，注视着队员们的每一次跑动与挥拍，不时示意提点要调整和注意的细节。“加点速度”、“注意步法”，罗教练在训练场边指挥着。他右手一侧，陈雨菲正在网前和王祉怡、李云“斗法”；左手一侧，何冰娇与吉淑婷“纠缠”得难解难分。
这是国羽训练课的一个缩影。比起以往冬训的日子，如今能够从赛事间隙找到几周时间进行系统训练，已经是非常难得的蓄力机会。只记得从训练刚恢复，所有人便开始绷紧了那根备战的“弦”。训练强度增加了，间隙休息时间缩短了，教练们比平时更严了，队医也变得更忙了。
为了在短暂的几周时间内提高队员们的体能储备，改进并强化技术，力求队员们在奥运积分赛到来时能够以良好的精神面貌和身体状态去面对，这段弥足珍贵的训练时间就成为新一年极为关键的蓄力储备期。
陈雨菲——曾经训练场上一眼就能被认出的“豆芽菜”，经过近期的刻苦打磨，明显变壮变结实了。如果不是球服背后印着名字，单从背影来看，真的不敢确认那就是她。而这样的成果，可能要归功于近来的体能训练。当听到记者直言“腿是不是变结实了”后，陈雨菲略一迟疑，转而点头答道：“没事没事，是好事，重了两公斤呢！”
