早上陪一些朋友慢跑健身，好几位朋友是之前没有跑过步，大家都是30多岁的人，他们大多是那种大多缺乏运动锻炼的人。之所以起大早都出来跑步健身，是看到一段跑步视频，再加上另外朋友充满激情的宣传推销，突然觉得他们也该好好锻炼跑步了，甚至有的直接订了要跑马拉松的“远大”目标。
大家跑的距离并不长，根据他们身体情况，身体状态较好的几位跑8km，另外一部分跑5km，配速500~700。跑完大家聊天交流，其中一位朋友（女性）告诉我，她是喜欢跑步的，平常会一周跑一、两次步，想知道她是不是也有能力去准备马拉松。她还告诉我，她心脏不好，会有心慌，心律不齐，不过每年都有体检，没有说心脏有大问题。
我们对跑步有了解的的人，都知道心脏不好，是不适合剧烈的体育运动的，跑过步，身体没有出问题，不代表没有危险，特别是本身心脏有不适情况，这种风险太高，是属于非常不适合跑步的少部分人群。赶紧劝解一番，首先是要去医院做全面心脏检查，判断是否适合跑步。突然有种感叹：可以（身体适合）跑步也是件幸福的事呀。
晚上和另外两位兄弟吃饭，一位近50岁，一位刚50岁出头，我们20多年的交情，相互间很熟悉，但所处城市不同，平常见面并不多。他们知道我跑步，我也知道他们不跑步。我并不是那种自己跑步，就会见到人就说跑步好，劝人家都来跑步的人，所以并不曾劝他们跑步过。
我一直觉得只要想跑步，有发心，都可以进入跑步大军。这回和有两年没见的兄弟再聚，大家身体虽然都还硬朗，但一位兄弟患有甲亢，另一位是膝盖有伤，都已经不再适合跑步了。
跑步多年，从来没想过跑步是什么“特权”。对我，最初只是打发时间，消耗多余精力，慢慢养成的喜欢跑步的习惯而已。我们很多跑步的人也并没有认为跑步多有乐趣，可当我们身体一旦不适合跑步了，能跑步会变得很幸福。
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