健身减肥 • 2021-11-11 05:51
这些动作会帮助你跑步时加强膝盖的，加强膝关节周围的肌肉，避免膝盖疼痛。以下这六个动作能加强所有支持的膝盖的肌肉历练，包括股内侧肌。无论是跑步前的热身还是跑步后的放松降温，这九个动作都能帮助到你。而且不...
健身减肥 • 2021-11-11 05:51
这些动作会帮助你跑步时加强膝盖的，加强膝关节周围的肌肉，避免膝盖疼痛。以下这六个动作能加强所有支持的膝盖的肌肉历练，包括股内侧肌。无论是跑步前的热身还是跑步后的放松降温，这九个动作都能帮助到你。而且不...
健身减肥 • 2021-11-15 08:24
随着天气进入三九天，不少膝关节有问题的朋友，受凉后会出现膝盖疼痛的问题，这种情况很可能是膝关节炎发作了，严重时爬上下楼梯膝盖会感觉疼痛。我们先来看一下，进入三九天，你的膝关节问题复发了吗？自我检测单腿...
社会 • 2021-11-13 18:21
南宁市民何女士向记者反应，她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响，开始加入走路运动健身之列，每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面，她还拼命走到两万多步。没想到几个月后，一走路膝盖就疼痛难忍，去医院检查被...
社会 • 2021-11-13 18:21
南宁市民何女士向记者反应，她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响，开始加入走路运动健身之列，每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面，她还拼命走到两万多步。没想到几个月后，一走路膝盖就疼痛难忍，去医院检查被...
皇室战争 • 2021-11-14 08:12
“静蹲”是各种膝关节的康复训练的常用方法，但是，在膝关节的康复训练中“静蹲”能起多大作用呢？做“静蹲”练习，是为了达到加强肌肉力量的目的。通过研究发现，膝关节患有伤病后，膝关节周围的肌肉在24小时内就...
健身减肥 • 2021-11-11 07:05
膝关节是人体最大的关节之一，不仅承受着我们的体重，而且只要迈开腿就需要“她”，所以爱“她”就要保护“她”！行走和运动时，我们并不会感觉膝盖疼或者其它异常，那为什么要做保健操呢？这是因为膝关节受到软骨的...
羽毛球 • 2021-11-15 10:44
今天我们继续分享下肢力量提升的内容。其实大家发现，在平时的锻炼中，最容易疼痛的是大腿内侧，其次是膝盖。而且，很多人都知道不断的跑跳，对膝盖产生的负担是非常大的，所以一部分人就放弃了跑跳的运动，比如：跑...
