随着天气进入三九天，不少膝关节有问题的朋友，受凉后会出现膝盖疼痛的问题，这种情况很可能是膝关节炎发作了，严重时爬上下楼梯膝盖会感觉疼痛。
我们先来看一下，进入三九天，你的膝关节问题复发了吗？
自我检测
单腿下蹲自测法
单腿下蹲自测法
方法：单腿站立，下蹲，膝关节成90°。
如果膝关节做不到90°，或是膝关节成90°前出现疼痛或不稳，说明你的膝关节软骨已经退化、磨损。
30秒坐起测试法
30秒坐起测试法
30秒测验对照表
随着天气进入三九天，不少膝关节有问题的朋友，受凉后会出现膝盖疼痛的问题，这种情况很可能是膝关节炎发作了，严重时爬上下楼梯膝盖会感觉疼痛。
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单腿下蹲自测法
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方法：单腿站立，下蹲，膝关节成90°。
如果膝关节做不到90°，或是膝关节成90°前出现疼痛或不稳，说明你的膝关节软骨已经退化、磨损。
30秒坐起测试法
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