健身减肥 • 2021-11-15 08:24
随着天气进入三九天，不少膝关节有问题的朋友，受凉后会出现膝盖疼痛的问题，这种情况很可能是膝关节炎发作了，严重时爬上下楼梯膝盖会感觉疼痛。我们先来看一下，进入三九天，你的膝关节问题复发了吗？自我检测单腿...
健身减肥 • 2021-11-11 16:09
今天，就给大家推荐几个瑜伽体式改善膝盖疼痛。1.靠墙半蹲靠墙半蹲站立，大腿小腿90°。确保膝盖在脚掌正上方。2.束角式...
健身减肥 • 2021-11-17 15:27
泡沫轴是一个完美的工具，可以帮助缓解训练后的肌肉酸痛。这五个泡沫轴训练会让你感觉好很多，尤其是你每个周都要做几次这样的练习。每当你需要缓解酸痛时，抓住一个滚筒，每一个动作持续一分钟。滚轮越硬，它会给你...
健身减肥 • 2021-11-17 15:50
处理疼痛关节不一定是年龄增长的一部分。通过改善你的姿势，做轻柔的运动来增强支撑关节的肌肉，你可以避免成为慢性疼痛的人之一。多年的弯腰对椎骨之间的软盘施加压力，随着年龄增长，围绕关节的组织会失去弹性。但...
健身减肥 • 2021-11-15 14:52
这里讲的浑身疼痛不是指伤病酸痛，伤病酸痛和直男癌一样是病，得治疗。这就不是任何一项健身运动会帮你解决的问题了。今天讲的是“非训练目标肌群的酸痛”，练腿以后走不动路可以理解，毕竟练的是腿，但有时候明明没...
田径 • 2021-11-16 09:54
我经常在操场上跑步，听到有一些跑友跟我说，他们在跑步时，每次下落的时候，他们小腿的全部都会隐隐作痛，非常的难受。确实，这种疼痛不仅会影响我们跑步的姿势造成运动损伤，同时也可能让我们放弃跑步。作为一个资...
中超 • 2021-11-14 21:29
北京时间1月8日，去年布鲁克斯-科普卡后程发力，这位美国公开赛新晋冠军在巡回锦标赛上取得第6名，又在日本赢得冠军，之后在10月的汇丰冠军赛上取得第2名。然而最近他由于手腕受伤状态急剧下滑，并且这次伤病...
中超 • 2021-11-14 21:29
北京时间1月8日，去年布鲁克斯-科普卡后程发力，这位美国公开赛新晋冠军在巡回锦标赛上取得第6名，又在日本赢得冠军，之后在10月的汇丰冠军赛上取得第2名。然而最近他由于手腕受伤状态急剧下滑，并且这次伤病...
膝盖疼痛？国家运动员康复师提供的康复锻炼运动！膝盖不好这样练
健身减肥 • 2021-11-16 12:22
膝盖不好的患者是该锻炼还是该休息?医生建议：膝盖特别疼痛的时候就要休息，这是死命令；膝盖不疼时就要适量锻炼。锻炼膝关节哪里？怎么练？主要是锻炼关节周围的肌肉（包括肌肉的力量、反应性、敏感性和平衡性），...
健身减肥 • 2021-11-16 09:55
由于经济和生活方式的快速转变，静坐少动，久坐不动等行为已经逐渐成为人们的一种生活方式了。但随之而来的除了各种慢性疾病、癌症等非传染性疾病高发之外，还有由于身体姿势长期处于某一种姿势，导致部分肌肉萎缩，...
健身减肥 • 2021-11-13 22:17
随着城市化的进展越来越快，越来越多人到了都市做了个上班族，无论是伏笔写字，还是整天面对着电脑，上班族都渐渐变得亚健康，每次旋转颈部都会咔咔作响。下面，这四个动作可以让你上班肩膀不再疼痛，什么颈椎病或者...
心疼！中国女排绝对主力带伤仍上场或被用废，难忍疼痛险泪洒赛场
排球 • 2021-11-13 13:36
北京时间1月4日，在国内最大的排球论坛，有网友晒出丁霞在球场边戴护膝的照片，引发球迷热议。从照片可以看到，队医正在给丁霞按摩膝盖。或许是因为过于疼痛，丁霞脸色凝重皱着眉头，一副快哭出来的样子，让球迷十...
