健身 • 2021-11-07 22:25
如何练出性感美肩？动作一、立式俯卧撑先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。动作二、...
皇室战争 • 2021-11-07 23:50
如何练出性感美肩？动作一、立式俯卧撑先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。动作二、...
健身 • 2020-10-20 02:42
我们练肩的目的是什么呢？是为了让我们肩膀更加宽厚，让我们穿衣服更加好看，让我们的肩膀更加的结实，从而更好的去保护肩膀在训练中不受伤害。然而，你练肩带来的收获与付出成正比吗？你的肩膀真的是越练越结实吗？...
健身 • 2020-10-10 18:31
导语：话说前阵子西伊利诺伊大学才公布女孩心中“男生最性感的部位”排行榜，意外的“肩膀”这个选项竟高居第二名，可见结实的肩线对于女生有着致命的吸引力，不过撇开生物学的角度，在美学上来说，肩宽的男生确实穿...
减肥 • 2020-10-25 00:32
肩膀的骨架是天生的，无法改变，但是我们可以改变肩膀附近的肌肉来改变肩膀的宽度。身体姿势含胸驼背是一种常见的不良形式，俗话说“不练胸背，迟早要废”。如果你想练习肩宽，不要在精确的姿势下练习，第一步是矫正...
健身减肥 • 2020-11-06 21:00
球形肩膀能给人强烈的视觉冲击、让人感觉充满力量感，给人强壮的感觉。最明显的例子是《速度与激情》中的肌肉大块头们，他们强壮的手臂和球形的肩膀在视觉上征服了观众。这是一场力量和激情的视觉盛宴！肩膀强壮，让...
健身 • 2020-11-03 08:53
现如今，越来越多的小伙伴喜欢健身，健身成了一项大众运动，而练肩膀也是很受欢迎的一个事情，但是在这个过程当中我们会出现各种各样的问题，现在就给大家提出四个建议，让你少走弯路，锻炼你的肩膀，让你拥有更棒的...
健身减肥 • 2021-11-14 00:28
很多人在第一次做引体向上的时候，常常出现背部疼痛或者手臂疼痛的现象，主要是因为这些部位缺乏锻炼，突然的运动引起的。但是引体向上对肩部的锻炼很少，还是有人在做引体向上肩膀疼，这是怎么回事呢？做引体向上肩...
健身减肥 • 2021-11-14 00:28
很多人在第一次做引体向上的时候，常常出现背部疼痛或者手臂疼痛的现象，主要是因为这些部位缺乏锻炼，突然的运动引起的。但是引体向上对肩部的锻炼很少，还是有人在做引体向上肩膀疼，这是怎么回事呢？做引体向上肩...
皇室战争 • 2020-03-30 20:36
随着社会生活压力的与日俱增，越来越多的人开始意识到健康的重要性，如此，健身这一行业得到了蓬勃发展。很多人除了保持身体健康，更希望在健身房里能练出性感的身材，像那些大片里的硬汉一般。很多硬汉都拥有强壮的...
健身 • 2018-06-06 05:22
男人不仅要有宽大的胸膛也要宽阔的肩膀，怎样才能练出宽阔的肩膀呢？其实并不难，只要我们自己想办法总会有的。很多中国男性大部分时间还是在忙于工作，没有时间和金钱投入到健身上，其实这样的想法有点偏见，为什么...
互相指责！坎特投诉被撞肩膀，马龙斯托茨互损，约基奇：看我肩膀
雷霆 • 2020-04-25 23:32
昨日那场4加时大战，打了将近4个小时，让人看得很过瘾同时也很累，最终开拓者惊险过关，关键时刻CJ、利拉德和胡德等人都有出色发挥，掘金这边米尔萨普和巴顿表现也都不错！因为比赛打得太久了，两队有2人出场时...
健身减肥 • 2019-12-18 01:58
今天我为大家介绍一个可以快速改善肩膀活动度的方法，和你平常所做的方式会有一点不同，但是它可以改善你肩膀的稳定度。我们知道活动度和稳定度是可以交替训练的，而你这两者的表现以及同时发挥的状况就相当重要，尤...
健身 • 2020-10-14 14:11
肩膀太窄，相信许多人都会苦恼不已，不仅穿衣看起来没有精神，需要家肩垫才能让衣服挺拔，而且肩膀若太窄的话，还会让你自己的缺点更进一步放大，就算你有麒麟臂，也会让自己看起来会略微含胸，甚至颓背佝偻。肩膀厚...
皇室战争 • 2021-11-14 10:27
肩膀太窄，相信许多人都会苦恼不已，不仅穿衣看起来没有精神，需要家肩垫才能让衣服挺拔，而且肩膀若太窄的话，还会让你自己的缺点更进一步放大，就算你有麒麟臂，也会让自己看起来会略微含胸，甚至颓背佝偻。肩膀厚...
皇室战争 • 2021-11-14 10:27
肩膀太窄，相信许多人都会苦恼不已，不仅穿衣看起来没有精神，需要家肩垫才能让衣服挺拔，而且肩膀若太窄的话，还会让你自己的缺点更进一步放大，就算你有麒麟臂，也会让自己看起来会略微含胸，甚至颓背佝偻。肩膀厚...
健身 • 2018-04-05 19:08
瑜伽养成自我练习的习惯是每个瑜伽人的修养在家可以自己DIY序列，针对自己身体所需要的，比如今天推荐的几个体式，针对肩膀和上背部的打开。1.金刚坐拉伸手臂金刚坐，膝盖并拢，臀部坐脚跟双手抓瑜伽带，向上伸...
皇室战争 • 2022-11-07 16:02
想要穿衣好看，没有如同衣架子般的肩膀，那么怎么可能呢？不要去细想，只要知道想身体好看、性感，肩膀是非常重要的部位，不锻炼是不行的。那么该如何练肩膀呢？其实，在家也能完成的！在家练肩高招招式1：找一个适...
皇室战争 • 2018-04-10 09:35
想要穿衣好看，没有如同衣架子般的肩膀，那么怎么可能呢？不要去细想，只要知道想身体好看、性感，肩膀是非常重要的部位，不锻炼是不行的。那么该如何练肩膀呢？其实，在家也能完成的！在家练肩高招招式1：找一个适...
