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  Steve Cook教你打造宽厚的背和强壮的二头

  健身减肥 • 2021-11-17 18:40

    

  　　今天为大家带来的是男神的背和二头肌的训练计划，训练时间保持在45分钟到1小时之内，训练中一定要集中精力，去健身房不是泡妞搭讪休息的，所以要控制好间歇时间。训练动作：背：宽距握引体向上俯身T型杆划船窄握...