健身减肥 • 2021-11-28 13:49
除了健身干货,什么也没有你会看到,大多数人都会在训练的时候深蹲和倒蹲,但是要真的练好,该怎样选择?问题:深蹲和倒蹬在肌肉刺激上有着显出的区别吗?我能只练一个,或者两个都要练吗?答:如果你想获得最佳的腿...
皇室战争 • 2020-04-14 02:58
都说真正喜欢健身的人都喜欢练腿,练腿可以间接反映你的健身水平和地位。但是如果想要让腿变得更粗,需要很多技巧,现在一起来了解一下吧。1.练腿日充分准备,练出强壮大腿很多人都知道,训练大腿是健身周中的一座...
皇室战争 • 2020-04-10 18:12
大家都说喜欢练腿的是健身的真爱粉,腿部肌肉如何在一定程度上代表了你的健身水平,甚至是健身房的地位。既然我们都知道要练腿,那么怎样把腿练得更粗,细节更多一点,现在就告诉你一些练腿小妙招,帮你早日练成超强...
健身减肥 • 2021-12-04 11:14
大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一,它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直,以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长...
皇室战争 • 2020-11-07 12:49
腿部训练有许多好处,除了增加腿部力量,强壮的腿部还能给身体更多的支撑和稳定性。腿部训练可以促进身体分泌更多的生长激素,从而促进肌肉的生长。因此,健身圈常说“高手练腿”,首先,是对腿部训练好处的肯定。其...