皇室战争 • 2021-11-21 20:12
今天小编来给大家介绍一个非常有效的体式——臀桥！这个动作不仅能够对臀部进行有效的减脂塑形，还能提高核心力量。所以，无论男女练习臀桥这个动作对于自身核心的增强是非常重要的。臀桥是对臀大肌的直接刺激，翘臀...
健身减肥 • 2021-11-25 06:51
上班族们整天久坐办公室下半身难免积聚脂肪，大腿越来越粗怎么办？现在给你介绍一套OL全方位瘦腿瑜伽，只要6个动作，在家、在办公室都能瘦，还你纤细美腿！站立前屈伸展体式可以让大腿后侧的肌肉得到充分的伸展，...
健身减肥 • 2021-11-23 21:48
完美的小腿线条是紧实有弹性，不松泄不浮肿，富有流线美感。那么究竟怎样做才能达到这样的效果呢？这也是美女们最苦恼的问题。今天可谓是给大家带来福利，最有效的瘦腿方法:普拉提瘦腿法！而且最值得注意的是这套动...
皇室战争 • 2021-12-02 11:50
瘦身塑形要减脂，性感身材必须有筷子腿。不管你其实是想要小鸟腿或筷子腿，反正谁都不会想要拥有大象腿。今天分享7个动作，可以帮助我们锻炼和紧实双腿的肌肉线条。如果不想再让人在3尺以外的地方远远就看到你穿着...
健身减肥 • 2021-11-27 20:54
通过运动来减肥是最佳的瘦身方法，特别是简单的瘦腿提臀运动操，只要每天坚持做，都是最有效的减肥动作，想瘦腿提臀的MM们现在就来学习吧！瘦腿动作：Step1:平躺仰卧，腰部稍微向上顶出，程度以能放入一只手...
皇室战争 • 2020-11-26 01:26
跑步是个很好的锻炼方式，很多胖宝宝选择跑步来减肥，也确实很多人瘦了。当然这些很多人，都是别人家的，就和爸妈夸别人家的小明一样。很多胖宝宝问，为什么同样是跑步，我和她同时开始跑得，怎么我瘦不下来，她却瘦...
皇室战争 • 2021-11-15 19:16
小编来发福利啦~~~瘦腰瘦腿瘦胳膊等等，就问你想瘦哪一块？在这篇文章当中通通都有，收拾一下自己减肥必胜的心，来好好看看这篇文章，从中学习最适合自己的减肥法吧！让我们从上到下来瘦：一、先说瘦脸小妙招1：...
羽毛球 • 2020-12-24 16:40
有些球友打羽毛球都是奔着瘦身、瘦腿、瘦腰等目的去的。但是还是有些朋友会疑惑，经常打球会瘦腿吗？腿会不会越来越粗啊？打羽毛球能有什么效果呢？下面小编总结出了三点：一、消耗能量只要是运动就可以消耗身体多余...
皇室战争 • 2021-11-27 21:55
cr：镁女罩我去战斗高跟鞋能拉长下肢的视觉效果让你瞬间拥有“大长腿”同时，足跟被抬高，身体重心前移让你必须抬头挺胸，收腹提臀“S”曲线也由此诞生穿上高跟鞋你就能自带“御姐”气场然而美丽总要付出代价经常...
健身减肥 • 2021-11-28 11:15
普拉提被公认为最有效的减脂方式之一。在韩国的普拉提杂志上有一个广告，一个小时的普拉提运动等于一小时器械训练加一小时有氧运动。这么奏效的减肥方法，瘦腿就简单啦。普拉提减肥法，普拉提是一种非常好的瘦身运动...
皇室战争 • 2021-12-01 12:42
一双美腿可以说是你身体曲线的一对眼睛，纤细修长的腿型会让你整个人变得更有气质和美丽。可是腿上的脂肪总是很难消灭掉，怎么办？别着急，小编给大家推荐一组瘦腿瑜伽，5个动作轻松减掉腿部多余脂肪，练出纤美的大...
皇室战争 • 2021-11-14 16:07
动作一平躺，双腿伸直抬起尽量打开抬起并拢时做交叉动作锻炼大腿内侧肌肉动作二平躺，双臂自然放于身侧绷直脚面，向上抬腿动作三平躺，脚面绷直，双腿尽量打开动作四...
皇室战争 • 2021-11-14 16:07
动作一平躺，双腿伸直抬起尽量打开抬起并拢时做交叉动作锻炼大腿内侧肌肉动作二平躺，双臂自然放于身侧绷直脚面，向上抬腿动作三平躺，脚面绷直，双腿尽量打开动作四...
健身减肥 • 2021-11-24 01:50
其实有很多人会留言问我到底怎么瘦腿啊/下身很胖/什么运动减肥最快/学生党怎么健身/一到晚上就会很饿等等.今天把这些问题做一些汇总啦～方法丹姐已经教给你们了，那些不爱运动的宝宝们既然做不到健身，那就要好...
健身减肥 • 2021-11-29 01:28
身体的肥胖是成为很多女性朋友心头的苦恼，尤其是一些经常坐在办公室，没有时间去运动的朋友们，现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。那么...
保健 • 2021-11-06 21:46
导语：穿秋裤的季节到了，然鹅很多人宁愿冻成狗也不想在腿上多加一层秋裤，其实只要腿够瘦，多一条秋裤根本没影响。瘦腿技能走起！一转眼已经立冬了，室外疯狂降温，室内的暖气还没有来，冻成狗的我突然意识到，该！...
皇室战争 • 2021-12-05 15:48
个头矮点不算什么，娇小阔爱，有种需要保护的赶脚，娱乐圈矮子的不少，比如王子文，官方身高也不过162~这是170的视觉感~双腿修长，细且直，即便是小个子，也有大牌是赶脚~但是腿短且粗，这就是硬伤了。。。...
健身减肥 • 2021-11-24 22:18
小腿肚上的肌肉是人体最有力的肌肉，即便一个从来不运动的大胖子也能轻易的用单侧的小腿顶起全部体重。如果没有专门训练这部分肌肉，一定是因为在日常生活中你重复次数最多，持续时间最久的行为刺激了它，比如说站立...
健身减肥 • 2021-11-24 18:43
如果女生不是那种力量训练的深度中毒者，不是那种特喜欢挑战大重量的人。健身只是想让身材看着好，有个屁股有个腰，其实完完全全不需要去练深蹲硬拉。因为这些动作太过复杂，甚至可以说是技术大项，能掌握这些动作的...
减肥 • 2021-11-05 08:17
昨天晚上，维密秀盛大开演，是不是被满屏的大长腿震撼到了呢？小仙女们是不是特希望自己也能拥有像超模一样修长的双腿呢？相信这是众多小仙女们的共同心愿。今天小编就来帮大家达成心愿，送大家一套修炼大长腿的秘籍...
