皇室战争 • 2021-11-15 02:10
哑铃是健身房里必不可少的训练工具，今天为大家介绍一套关于手臂弯曲的锻炼，为你的肌肉打CALL。动作一：颈后哑铃手臂屈伸这个动作相对颈后单手臂屈伸安全性提高很多，但运动的轨迹会受到限制，对手臂内侧的刺激...
健身减肥 • 2021-11-15 22:07
双杠臂屈伸是一个很好的练胸的动作，但是大部分人遇到的问题就是，很难将这个动作完成规范。下面分享三种做这个动作的方式，大家可以根据自己需要锻炼的肌肉群进行选择。相信大部分人在练胸时，都很少接触到这个练习...
健身减肥 • 2021-11-16 12:03
在大家的印象中，运动员一般都会拥有强大的腹部，那是因为他们经常在训练，如果我们像运动员一样练腹肌的话，也是能够取得一定成效的，下面为大家分享三个练腹肌的动作。相信许多人所做的腹肌训练，都是练到的腹部力...
皇室战争 • 2021-11-14 17:16
对于每一个人来说双杠并不是很陌生，特别是初中最多的双杠运动，双杠对于男生来说非常的常见一个运动器械。不过随着人民生活水平的提高，目前也很少人做这项运动。我们看一下这位黑人小伙每天坚持100个双杠臂屈伸...
皇室战争 • 2021-11-14 17:16
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皇室战争 • 2021-11-14 17:16
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