减肥 • 2021-11-06 13:38
不喜欢锻炼又喜爱美食，想要保持好身材就比较困难。但是当味蕾得到满足的时候，肥肉也会越积越厚，人体里面就容易累积毒素。所以就只能眼看着自己的体重一路飙升。又怎么能不着急呢？因此生活中请多吃以下10种排毒...
健身减肥 • 2021-11-26 22:38
腰腹部堆积起厚厚的脂肪层，就像鱿鱼肚子一样。那该怎样减肚子上的赘肉呢？下面小编就来教你5个简单的瘦腰瑜伽动作，通过刺激腰腹部的“美点”，让肥胖鲔鱼肚变成平坦小腹。鸽子式瑜伽是一个很好的开肩练习体式，可...
皇室战争 • 2021-11-08 18:31
不知道你是不是也是这样？买一件又一件漂亮的衣服，做一款又一款时尚的发型，跟着美妆博主学化妆，佩戴各种精致的首饰配饰，用尽各种方法，让自己看上去更有气质、更美丽or帅气。然而你却忽略掉了最重要的一点：你...
健身减肥 • 2021-11-17 01:19
桥式瑜伽，仰卧在瑜伽垫上，打开两脚，膝盖弯曲，脚掌踩地，脚尖微内扣。双脚距离与臀部同宽，吸气时以腿部、腰腹部及背肌的力量，将臀部慢慢往上抬，让身体呈一直线，保持均匀顺畅的呼吸，停留一段时间后，呼气再将...
皇室战争 • 2021-11-08 14:24
导语：有了修长的双腿、平坦的小腹、挺拔的胸部，就足够了吗?NoNoNo，有了好身材只是第一步，姿态好才是王道。 有了修长的双腿、平坦的小腹、挺拔的胸部，就足够了吗?NoNoNo，有了好身材只是第一步...
健身 • 2021-11-07 19:42
导语：有了修长的双腿、平坦的小腹、挺拔的胸部，就足够了吗?NoNoNo，有了好身材只是第一步，姿态好才是王道。有了修长的双腿、平坦的小腹、挺拔的胸部，就足够了吗?NoNoNo，有了好身材只是第一步，姿...
健身减肥 • 2021-12-01 16:40
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。喜欢做瑜伽的女性总有柔美的体态、健康的心态，比如这位来自法国巴黎的辛妮娅。辛妮娅出生的法国，她的母亲...
健身减肥 • 2021-11-11 03:35
瑜伽是一个汉语词汇，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，但现在很多人会选择用瑜伽打造完美体态。在生活中有许多人选用瑜伽这一运动方式塑造轻盈体态及达到减肥...
健身减肥 • 2021-11-11 03:35
瑜伽是一个汉语词汇，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，但现在很多人会选择用瑜伽打造完美体态。在生活中有许多人选用瑜伽这一运动方式塑造轻盈体态及达到减肥...
健身减肥 • 2020-11-09 07:17
在我们的健身训练中，说到体态问题，小编我不知道大家熟悉与否，如果我们对健身有一定了解的话，那么对于一些比较常见的体态问题应该是比较熟悉的，其中就有这样一个比较常见的体态问题，那就是驼背了，说到驼背，大...
皇室战争 • 2021-11-08 04:22
伴随着大众健身意识的觉醒，已经有越来越多的人开始有意识地加入到健身运动的大军之中。下班兴致勃勃地奔到健身房，10分钟热身活动，举铁到浑身酸痛，然后感觉浑身上下每个细胞都在运动的洗礼下得到了升华，踏着飘...
健身 • 2021-11-08 06:06
伴随着大众健身意识的觉醒，已经有越来越多的人开始有意识地加入到健身运动的大军之中。下班兴致勃勃地奔到健身房，10分钟热身活动，举铁到浑身酸痛，然后感觉浑身上下每个细胞都在运动的洗礼下得到了升华，踏着飘...
健身减肥 • 2020-11-15 20:18
重量训练是增加肌肉和减少脂肪的好方法，但如果你想减肥，就必须要意识到肌肉质量的重要性。重量训练可以增强肌肉耐力和肌肉质量，这是燃脂效率的关键因素之一。当一个人有足够的肌肉来辅助生理功能，加速脂肪的新陈...
美国教授30年前提出的体态失衡理论，现代低头一族“完美验证”
健身减肥 • 2021-11-16 09:21
含胸、驼背、圆肩，印象中似乎是老头、老太太的专利，其实不然，仔细观察会发现很多年轻人也是这样。大部分人只会觉得这种体态难看，却不知道它的危害，轻者表现为颈肩背部僵硬酸困，重者头晕头痛、上肢麻痛、甚至胸...
皇室战争 • 2021-11-20 05:57
很多人都是运动时做做拉伸然后就没了....拉伸不是运动时才能做平时上班时都可以做特别是学生党、上班族等久坐群体必须要学会在学习和工作间隙对身体进行拉伸让身体的肌肉得到放松、让关节得到活动从而保持良好的...
国际 • 2020-11-03 14:59
现如今，运动和健身俨然成为了一种潮流，很多人都提倡全民运动、全民健身，但是跑步等运动方式究竟能够给一个人带来多大的改变呢？今天小编就给大家介绍一位百岁老人，他如今不仅能够领跑马拉松，而且还多次破记录，...
皇室战争 • 2020-11-19 10:16
现如今，越来越多的人有驼背的问题，这些问题很可能就是因为我们平时不注意生活细节引起的，所以想要改变自己的体态，就要通过一些练习来缓解，今天就来介绍4组动作，可以帮助大家缓解这个问题。体式一：骆驼式跪立...
健身减肥 • 2021-11-24 14:07
下半身肌力对各别的运动项目来说都是非常重要的一项锻炼，但有许多运动伤害的朋友们都表示自己长期都有做下半身的肌力训练，为什么还是这么容易受伤呢？问题就出在执行动作时，臀部与大腿没有在正确的位置上，长期之...
健身 • 2020-11-03 17:18
由于久坐不动、缺乏锻炼、长期使用手机、电脑等，越来越多的人出现肩颈部疼痛、含胸驼背。手机电脑的使用导致脖子前倾，圆肩驼背，长时间下来还会导致产生富贵包，肩颈疼痛；葛优瘫，长时间穿着高跟鞋等引起骨盆前倾...
皇室战争 • 2020-11-14 07:20
很多人的体态都有问题，有的人有弯腰驼背的习惯、有的人有缩肩的习惯、有的人有高低肩的问题……体态有问题的人真的是不少啊，矫正体态真的是刻不容缓啊。但是，我们可以通过健身来改善自己的体态。你想要通过健身运...
