长时间肩颈问题累积的危害：
1、颈椎c1-c2过直，c6-c7向后过弯
2、脖子向前拉长，影响美感
3、颈部新陈代谢不好，脖子粗，颈椎大包隆起。
4、改变了正常颈椎生理弯曲，导致颈椎病
5、头部供血不足，引起偏头痛，恶心，失眠。
6、肩胛提肌，斜方肌上束紧张，导致肩膀痛
7、头部每向前一英寸，颈椎就多负担10磅，你就减少了30%的呼吸，有这种情况的需要趁早做康复训练。
缓解肩颈问题的瑜伽体式
半月式
在半月式中，学习由一只手臂和一条腿来承重。
学习在保持平衡的同时保持专注，如果身体晃动，头脑也会不稳定，反之当头脑波动，身体也将不稳定。
半月式调整脊柱下端区域及腰椎骶骨，以及连接下肢的神经，这个体式对女性，尤其是受相关妇科问题困扰的女性，大有裨益。还可以消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪;舒缓下背痛。 缓解坐骨神经痛;
痛经和月经过多的女性，可以在月经期间靠着墙来练习这个体式。
有高血压的患者头部可以不用转头向上
懒汉站姿，整个能量下泄，何来气质可言?身体是个整体，影响也是连带性的，由下而上来观察：
腿超神膝关节压力增大;
骨盆前倾腰曲变大，小腹突出，腰椎压力增加;
胸椎过度后突，肩内扣，背会变厚;
颈椎前伸脖子压力增加，导致头晕、手麻、富贵包。
衰老疼痛由此开始…
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