跑步的好处实在是太多了。所以很多人认为，一旦开始跑步，就应该天天去跑，这样才能达到强（kuai）身（su）健（jian）体（fei）的效果。
所以有很多人热衷坚持每天跑步，比如连续跑 30 天，连续跑 100 天，连续跑 1 年......
世界上连续跑步最长的纪录是英国人罗恩·希尔保持的，连续奔跑了 52 年零 39 天。
因为这种影响，很多有目标的跑者，为了能够跑进 3 个半小时，3 个小时，甚至更快，会每天训练，累计跑量，信奉“多即好”的原则。
那么，跑步真的需要每天跑、不休息吗？
小编的建议是：虽然跑步很好，但也没必要天天跑。
国外有一位跑者分享，他曾连续100天坚持每天跑步，但他后来决定再也不坚持每天跑了。因为他发现每天跑步让他无法及时恢复体力，甚至出现伤痛，甚至让曾经非常喜欢跑步的自己有些厌跑。他决定降低每周跑步的次数，每周大概跑3-4次，不让跑步成为生活的负担。
