今天的动作就是8个最经典的瑜伽动作，
每个动作做30~40秒，循环做8~10次。
1、上犬式
注意肩膀要打开，不要耸着
2、弓式
注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，
腿和上半身是同时抬起的哦~~
3、半鱼王式扭转
注意上半身始终保持挺直
4、手抓大脚趾单腿上提
今天的动作就是8个最经典的瑜伽动作，
每个动作做30~40秒，循环做8~10次。
1、上犬式
注意肩膀要打开，不要耸着
2、弓式
注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，
腿和上半身是同时抬起的哦~~
3、半鱼王式扭转
注意上半身始终保持挺直
4、手抓大脚趾单腿上提
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