你知道那些练腹的动作练得是哪块腹肌吗

每个看别人秀马甲线、八块腹肌

是不是很羡慕?

只要坚持下面每天每个动作认真做25次

配合良好饮食+有氧

给你小腹肌!

主要锻炼核心肌群

主要锻炼下腹

主要锻炼上腹

主要锻炼下腹