现代生活节奏越来越快，工作压力大，饮食不规律等种种原因，都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题。
而胃胀气、长期便秘等就是肠胃消化功能下降的表现。其实有很多瑜伽体式都是围绕腰腹进行的，就会有着理顺肠胃，挤压脏腑的作用，坚持久了还能帮助你纤腰收腹、排除毒素哦。在这小yo为大家推荐一套简单的瑜伽体式，跟胃胀气说再见。
01
仰卧抱膝式
・仰卧，弯曲膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔
・保持1分钟
02
站立前屈
・双脚打开与髋同宽，双手抓脚踝
・在腹部和大腿中间放个抱枕
・保持1分钟
03
猫式伸展
・膝盖对齐髋部，双手对齐肩膀
