不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹，
但是你们知道吗，
就算你的皮肤状态还好，
肝脏不好的话，也是会长皱纹的哦~
帮助你处理掉身体的废物，
促进血液循环和新陈代谢，
保证人体血气通畅
还有解毒、造血和凝血作用
体内产生的毒物、废物
吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等
也必须依靠肝脏解毒。
所以如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积
不仅会惹来色斑、肥胖等问题
还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现
真的是特别重要吧!
这时候瑜伽的作用就来了，
它作为一种身心调理方式
很多体式都可以促进腹腔器官的按摩
让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏
1.坐姿脊椎扭转式
右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面;
身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面;
左臂轻抱右腿，辅助扭转，
每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转;
保持这个呼吸方式，
持续5-10个深呼吸，换边继续。
2.婴儿式
双臂伸长，前额置地;
坚持10次以上深呼吸。
3.快乐婴儿式
双膝向两侧打开至腋下，双手握住双脚外沿;
保持全背着地，可向左右轻微滚动身躯;
至少保持5个深呼吸。
4.站立前屈式
吐气，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯;
双手握住反侧肘部(仍然过顶)，
如果身体舒适，两侧来回摆动放松下背部;
双脚完全压地，坐骨上举指向天花板;
放松头部和颈部，同时放松双膝和头颈;
坚持5-10下深呼吸。
5.半莲花坐立前屈
左脚置于右大腿髋折痕处，
呈半莲花座式;
左脚背向下置于右大腿，左脚跟靠向肚脐;
双手分别于右腿两侧，身躯扭向右侧;
深吸一大口气，然后吐气并将肚脐拉向脊柱，
身体前倾于右腿之上，
双手尽可能地前移，头部放松置于腿上。
这5个理疗瑜伽体式
不仅能够促进腰腹运动，紧实腹部线条，
而且还能按摩人体器官，改善便秘的状况，
排出体内毒素，减少肝脏的负荷，
这样人自然也就越来越年轻啦!
在这里再啰嗦一句：
早睡早睡早睡!!!
