健身房里挥汗如雨者甚多，但大多都在练卧推、推肩、下拉和二头，练深蹲和腿部的很少，即使有练的，大多也就加一两个片应付事，而且弄个三五组就收工了。镜子前面一照，很多人上身是健如牛，下身却精如鸡。弟兄们为啥不爱练深蹲哩？
初学者在制定健身计划时，在一个循环的健身计划中，涉及到全身的肌肉部位的锻炼是非常有必要的。比如一周3练的计划中，在这3天的健身中要锻炼到身体的每个肌肉群
腿部肌肉的锻炼对整体肌肉的发展有着重要的意义，特别是在美国，腿部肌肉的锻炼显然以成为健身的主要课题，而相对于国内的健身爱好者，关注点还是主要在上肢的锻炼上
腿部占全身的接近50%
