我们身体由很多肌肉组成，当然每一块都你的身体来说都是至关重要的，但是有个地方在健身人群中很容易被忽略，肩部是我们整个上肢的桥梁部位，起着非常重要的作用。
很多训练动作，肩部都会参与其中，并且发挥着很大的作用，如果肩部没有练好，在其他的力量训练中，就会导致训练效果的降低，甚至受伤。
拥有一副饱满圆润的肩部是一个完美形体的关键，男生练了肩膀更饱满圆厚，让上身显得更宽，连上背部肌肉和腰部，完美的倒三角身材。体型更均匀对称、身体比例更协调。
女生的肩膀缺少锻炼，没有型，很容易产生溜肩现象，训练肩部可以练出恰到好处的平肩，身材会挺拔很多，还显得脖子长，整个身材比例都会变好，穿衣服也会更好看。
我们的肩部可以分为前束，中束和后束,所以我们所有的动作都基于这几个部位进行分析讲解。
