冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病病毒活跃的时期，加强身体锻炼则是必不可少的保健方式。在这里向大家提醒冬天健身要注意的几点!
热身运动要做充足!
尽管天气温和的时候，我们也要做热身运动，更不用说寒冷的冬天了。气温低，人体的各个关节、肌肉、韧带都会变得僵硬，不够灵活，粘滞性增强，活动范围也会减少。如果不做好热身运动就去参加健身，很容易就会造成关节扭伤，肌肉的拉伤。所以健身前，我们有必要进行热身运动，特别是室外，我们可以通过慢跑，体操或者是低强度联系先令我们的身体发热起来!
穿衣要舒适，保暖!
天气冷，开始健身时候要注意穿多点衣服保暖，一旦身体发热起来了，也有必要脱去些衣服。穿着太多的衣服会妨碍你锻炼。健身锻炼结束后，如果身体出汗了，要马上擦干，并换上干爽的衣服，防止感冒!
注意能量的补充!
