型男的标准是什么?颜值?胸肌?腹肌，或者更多的肌肉。不管你怎么看，肌肉都是男人最好的外套，穿衣显瘦，脱衣有肉，应该就是男人性感的身材的标配。
不同的妹子喜欢的部位也不同，下面来看一下国外“无聊”人士做的一个调查，看看男人身上最性感的7块肌肉分别是哪里?
下面分享的各部位训练动作和训练方法，在计划库和动作库里都能找到，有详细的动作介绍和视频演示，非常方便哦。
NO.7：大腿
美不美，看大腿，女生如此，男人也是这样。腿部肌肉难练，也是很多健身爱好者容易忽略的部位，但是腿部的肌肉却非常的重要，要知道，大腿的粗壮直接展示了你的战斗力，作为女人，谁不喜欢战斗力更强的男人。
腿部肌肉训练：深蹲，器械硬拉
NO.6：三角肌
肩膀的三角肌，就像是铠甲上的护肩，只有装上了护肩才会显得更有气势。男人的肩膀也是完美的衣架子，肩膀更立体，整个人气质都不一样，更能给人以安全感!
三角肌锻炼方法：哑铃推肩，前平举，侧平举等
