腰腹是脂肪堆积的重灾区，每个人都向往美好的身材，腰腹上的赘肉便是大敌之一，您还在为腰腹上的赘肉发愁么?那就跟一起练下面5个瑜伽动作吧。
骆驼式瑜伽变式，能够扩张胸部,伸展身体两侧,使人上体挺拔,体态更好,有效减除腰两侧多余脂肪,雕塑腰侧以及腿部线条。接下来就是这个体式的分解动作。
1)倒立将全身反转过来，腹部用力向上挺，双腿伸直一只腿朝向头部小腿支撑地面。
2)双手手臂支撑地面，腰部呈弧度状，面部斜视前方，脖子用力向内弯曲，臀部收缩。
轮式瑜伽使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。这也使身体保持柔软和敏捷，背部会感到强健有力，充满活力。同时它也增强了双臂和手腕的力量，对于头部有很好的舒缓效果。练习这个体式时，切勿操之过急，也不要勉强。
