拥有充满肌肉线条的手臂与宽阔的肩膀，不仅是性感身材的从要标志之一。也是穿衣服是否有立体有型的关进，更是强健男人自我魅力的展示，每个男人都应该趁年轻加紧锻炼健身，科学合理的健身不仅可以强健体魄练出完美的身材和肌肉，更能延缓衰老时刻保持着青春般的活力，而且健身还能帮你在工作和事业取得更好的成绩，因为经常锻炼的男人浑身充满着阳刚之气，穿衣服也板正有型，给人一种干净利落稳重的感觉。
今天小编为大家整理分享的是一组手臂与肩部的健身训练，每个动作8—15次，循环重复5组，最后冲刺力竭(注:所有的健身动作都是最后的力竭冲刺对肌肉的影响最大效果最好)不必过分最求重量，适合自己就可以，保证动作标准到位最重要!想要撑起袖口，肌肉爆棚的手臂，就赶紧练起来吧!小伙伴们加油吧!
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