能够站上IFBB舞台上展示个人肌肉健美身材的运动员那绝对是在肌肉外型上被专业评委们认可的。
我国目前登上国际健美舞台IFBB的不只有近期我们熟知的吴龙和牟丛，还有之前的陈康、郑少忠等人。
他们拥有良好地肌肉身形，足以成为广大健身爱好者们学习和效仿。
有经验的麒麟臂者在年轻的时候就期望自己拥有结实的麒麟臂，因为他认为肱三头肌占据整个手臂的三分之二，练好了肱三头肌也就练就了粗壮的麒麟臂。
因此，他对肱三头肌的训练所花的时间是肱二头肌的两倍，每周至少训练3-4天。这样的训练程度，手臂围度能不涨吗？
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他们拥有良好地肌肉身形，足以成为广大健身爱好者们学习和效仿。
有经验的麒麟臂者在年轻的时候就期望自己拥有结实的麒麟臂，因为他认为肱三头肌占据整个手臂的三分之二，练好了肱三头肌也就练就了粗壮的麒麟臂。
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