马甲线是女生性感美的象征，是无数“女神”所梦寐以求的，不过在练马甲线的过程中是存在一些禁忌的，不注意的话锻炼效果会大打折扣。下面来看看关于练马甲线的十大禁忌。
不注重减脂
不少妹纸肚子上的赘肉其实很多，却没有采取相应的减脂措施，只是每天都做练马甲线的动作，即使练出来了，脂肪遮盖住也是看不到的。
正确做法
本身体脂率高，腹部赘肉过多的人群，建议先通过游泳、跑步、跳绳、骑自行车等有氧运动减脂，然后在进行马甲线的练习。
只做一个动作
很多人练马甲线的时候，只会猛做仰卧起坐或是卷腹，而单纯只做一个动作，对于锻炼效果是有限的。
正确做法
马甲线的练习过程中，最好能选择3-4个动作配合变换着进行，如卷腹、仰卧举腿、平板支撑轮流练，另外还可以做复合动作，这样对腹部肌肉可以起到全面的刺激，效果更好。
不注意动作规范
在马甲线的锻炼过程中，有的人只注重动作数量和速度，而忽视了动作质量，锻炼动作做得不规范，那样不仅没有练习效果，而且还会对身体造成伤害。
正确做法
不管是用哪个动作来练马甲线，在事先要掌握其动作技巧，确保自己练的时候动作是规范的，初练时可以找人在旁边给你指导。
忽视腹部肌肉用力
