我们总想着依靠各种各样的运动进行减肥，但是其实我们并不知道，其实，步行是最好的运动方法。
因为人体在走路时，全身60%到70%的肌肉都参与了活动，在走路期间可以有效增强下肢肌肉和韧带的力量，并且可以促进内脏器官的血液循环。所以步行无疑是最好也最容易坚持的保健或者减肥运动，非常适合缺乏时间的上班族。
但是走路也是有讲究的，并不会随随便便一走就能够达到效果的。以下四个步骤教你如何正确行走：
1、脚抬起高度为15~30厘米，着地时膝尽量伸直，脚底面与地面约成40度角，蹬地时膝也要尽量伸直，蹬得才有力。另外，走步时呼吸要自然，保持轻松愉快的心情。
2、背肌应始终保持挺直，在自由轻松的状态下进行。
3、手轻握拳，上肢自然摆动，尽量把步幅扩大到身高的1/2。
4、抬起下巴，眼睛直视前方两三米远处。
这种运动方法简单易实施，我们每天都在走路，只要在走路时注意以下自己的姿势，其实日常里我们并不需要可以去进行其他的运动就可以达到减肥的效果。
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