这个历经千年的训练方法直到近几年才流行起来，究其原因可能是之前很多人多要求的认识不够全面和系统。其实要求训练并不像某些器械一样只能锻炼人体的部分肌肉，而是可以锻炼到你全身的肌肉群，让你的身体可以很好的面对生活中的各种挑战。所以如果想要寻找一些新的训练方法，不妨选择药球训练尝试一下罗！
药球训练和其他训练有一些相同和不同之处，相同的是药球训练很多时候都需要一定重复性，一般至少是15或20个一次；不同之处在于药球训练是一般性训练和特定强化性训练，特别是针对那些专业运动员。同时通过药球训练你可以获得良好的运动表现，更好的激活你的躯干力量和加强你的力量训练的程度。
对于药球力量训练可以有很多种，依据你的训练目的进行各式各样的训练。搞重复率和连续性是药球训练最基本的任务，同时发展人体的脊柱和核心力量是有帮助的，虽然只是一个简单的训练动作，但其可以锻炼到你的核心肌群的同时，上肢和神经的刺激也是同步的。所以，趁着冬天的时候好好锻造你的身材，迎接你人生活中更好的2018！
有这么多训练益处的药球是不是很吸引你了，也许你应该准备好你的运动装备，开始今天的药球力量训练了，加油！
