像梅西那样在跑动中也能牢牢控制住皮球,从容地做变向和突破是很多人的目标,良好的带球往往能调动对手位置,扯开对方防守,获得传球或射门的机会。下面就介绍几个适合在短时间内训练并能提高带球速率的训练动作。
基础动作
运球时一般采用正脚背或正脚背稍外侧的区域触球,这块区域触球面积大,更易控制足球。
运球时,支撑脚稍稍前跨而上,微微偏向外侧站立,重心向前。
同时触球腿大腿稍稍前向抬起,带动绷直的脚背触球。
运球做到一步一带,训练自己的节奏感。
像梅西那样在跑动中也能牢牢控制住皮球,从容地做变向和突破是很多人的目标,良好的带球往往能调动对手位置,扯开对方防守,获得传球或射门的机会。下面就介绍几个适合在短时间内训练并能提高带球速率的训练动作。
基础动作
运球时一般采用正脚背或正脚背稍外侧的区域触球,这块区域触球面积大,更易控制足球。
运球时,支撑脚稍稍前跨而上,微微偏向外侧站立,重心向前。
同时触球腿大腿稍稍前向抬起,带动绷直的脚背触球。
运球做到一步一带,训练自己的节奏感。
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