敲黑板！这些健身常见的“误区”，你中枪了吗？

关于锻炼身体这件事，最早我们知道的是跑步，随着物质条件进步，慢慢知道了器械和饮食搭配。如今，“举铁”和“有氧”等活动也早已成为朋友圈的潮流，健康意识的普及十分迅速。不过，很多人健身时，往往都会走进一些健身误区，很多动作锻炼哪个部位都不知道。特别是对于减脂者来说，许多动作，没有达到强度的话，其实，并不能起到减脂的作用。赶紧来看看这些健身常见的误区，你中枪了几个？