很多人都听说过一句话：
跑步百利，
唯独伤膝盖。
不少人因为不正确的跑步方式而导致最终膝盖落下了伤病。
那么正确的跑步方式是怎样的呢？
做到以下的几点就差不多能保证膝盖的安全了。
自然的跑步姿势
很多人因为天生八字脚或者其他的原因，
最自己的跑步姿势比较在意，
担心自己原本的跑步姿势会直接导致膝盖受伤。
因此跑步时会刻意地调整自己的姿势。
殊不知，
这样刻意的改变姿势，
会用到平时很少用到的更加弱的肌肉群，
这样会导致肌肉拉伤，
并且因为姿势不协调增加受伤的风险。
所以，
跑步姿势自然点，
放松点，
才是更好的选择。
进行腿部肌肉锻炼
要在运动中保护好关节，
