如今的生活节奏是越来越快了什么东西都在飞速的发展，时间对于我们来说是很宝贵的每个人每天的时间都是非常的宝贵，每个人对待的方式也不同，在训练时也是同样要吧没一分钟的训练都发挥到极致。
在运动这件事上很多人选着了健身房，同样都想快速的能够通过自己的努力快速的达到自己想达到的标准，都希望每一次的训练每个动作都能达到最好的效果，当然这些我们是可以做到的但这些还是在漫长时间上慢慢得到提升。
那么在我们训练同时，时间上有了但就是感觉每次的训练都一般般不知道是怎么回事，有了时间锻炼我们还需要训练中的强度，不可能你每次训练都是用同样的重量去训练自己，这样是没用的一开始训练的时候可能会有很明显的感觉，时间长了肌肉就会适应我们现在的力量，这时候我们需要加大我们的重量或者次数组间休息。
那么在训练的同时我们还要注意一些可以说是运动小技巧吧，在我们训练的时候我们的大肌肉群优先去锻炼在去锻炼我们今天想要锻炼小块肌肉群，那么有哪些是我们身体上的大肌肉群呢？大肌肉群比如我们的胸大肌，背阔肌，股四头肌也就是大腿上的肌肉等像这些的都属我们的大肌肉群，在锻炼时优先锻炼我们的大肌肉群。
