美胸常见,翘臀难寻。臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位,性感翘臀对男性有着致命的诱惑,同时同性也会为之侧目且羡慕想要。
对于大部分亚洲女生来说,天生瘪平的臀线让我们总是自惭形秽。看看ins上各路欧美大妞圆翘的蜜桃臀,真是暗叹老天不公,为啥我们就生不出这样的好身材!我们必须承认且接受,不同人种的骨骼和肌肉形态都有很大差异,相比欧美和非裔的丰乳肥臀,亚洲人的身材往往会略显单薄。但是天生不足后天来补。下面小编教给大家史密斯机臀腿训练动作一套。
动作一:史密斯深蹲
动作二:史密斯直腿硬拉
动作三:单腿史密斯硬拉