现在随着人们健康意识的提高,越来越多的人都意识到跑步对身体的好处,所以很多人都下定决心要通过锻炼来让自己由内而外的改变!
不可否认的是,跑步对于我们全身的系统都有良好的锻炼效果,比如说免疫系统,呼吸系统,循环系统,内分泌系统,只要我们长久的坚持,你一定会惊讶跑步带来给你的改变!
可是任何一个改变在开始都是非常困难的,比如说我们想通过跑步提高自己的肺活量,提高自己的最大耗氧量,可能在刚开始确实是很难坚持的!
我经常遇到许多跑步的朋友,他们就向我抱怨,为什么我每次跑一会儿就气喘呢?确实这是一个比较值得关注的问题,因为跑步气喘,吸入的氧气就少,我们就很难坚持下去!
如果我们想要提高自己的跑步水平,那么我们就要很好地解决这个问题,这样才能让我们越跑越远,才能逐渐的爱上跑步,而不是厌恶跑步!
为什么会出现这种情况呢?