有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有的人对有氧运动有误区，认为只有跑步才是有氧运动，其实走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等这些都是有氧运动。
可是冬天天气寒冷，室外路面结冰，雾霾等一系列的因素，导致很多喜欢晨练的人没办法运动。其实健身房内的一些器械也可以给你带来室外运动一样的锻炼效果。
室内划船有氧锻炼
当几十年前划船机首次投放市场时，大多数运动员都没有对这个器械抱有很高的期待。 但现在，划船机似乎是大多数健身房的必备器械。
划船机可以锻炼你的心血管系统，上半身和腿 。 给你一个全身的锻炼。
锻炼方法：
