在压力蛮大的工作周里，你是否去健身房从事过一些自虐性的锻炼以发泄下愤懑的情绪，结果却感觉自己又虚弱又疲惫？这是一种真实存在的现象。美国德克萨斯大学奥斯汀分校和耶鲁大学医学院的运动机能学家发现，压力会破坏肌肉增长和妨碍恢复。因此，在承受压力时，你最好学会如何相应地调整锻炼。
我们都知道，有规律和持续地锻炼有助于减轻压力的负面影响。研究表明，锻炼能提高心理韧性，降低人们患上心血管疾病的风险。然而，有些时候，压力会把人压垮，锻炼也无法幸免。发表在《力量与健身训练研究杂志》上的这项研究成果显示，压力会限制人们在健身房里感觉到的力量，并妨碍锻炼后的肌肉恢复进程。
研究者选取了31名平均年龄为20岁的大学本科生，要求他们接受心理测试，以评估他们承受的心理压力。接着，这些学生要在腿部推蹬机上做分量很沉的抗阻力训练，每组做10次，总共完成6组。试验结果显示，心理压力大的学生其肌肉功能恢复得较为缓慢。
这到底是怎么回事？为什么精神和情绪压力影响了身体能力？如果运动有助于人们应对压力，那么为什么压力限制了运动能力呢？美国运动医学会的生理学家对此进行了解答。
