确实，现在肥胖已经成为我们人类的第一杀手了，越来越多的人都饱受肥胖的折磨。
肥胖不仅让我们的身材走样，同时也对我们的健康造成了巨大的威胁，高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝，这些疾病都是由肥胖引起的。
于是，越来越多的人都选择用健身来减肥。可是他们在用健身减肥的同时，他们担心健身减肥会不会反弹呢？如果反弹了，那不就是白费努力了吗？
其实事实与你们想的正好相反，通过健身减肥不仅不会反弹，而且还会让我们的身材越来越完美。让男人更帅，让女人更漂亮！
为什么健身减肥不会反弹呢？
因为我们在健身的同时不仅会消耗我们体内大量的脂肪，同时在消耗我们脂肪的时候，我们的肌肉力量也会在逐渐的增强，我们肌肉的围度也会在增大。
而强大的肌肉就能够消耗更多的能量，这就提高了我们的基础代谢率！这样即使我们有时候非常忙碌，没有进行体育运动，我们的身材也不会立刻走样。
强大的肌肉会消耗许多的能量，这样我们在不运动的时候也可以很好的保持自己的身材了！
那么我们在健身的时候一定要注意什么问题呢？
其实健身减肥并不像我们想象的那么简单。如果我们有一些问题没有注意到，不仅不能使我们的体重下降还有可能使我们的体重上升，同时也有可能造成一些伤病！
1. 热身和拉伸
