小臂和大臂紧相依偎，但它似乎永远只是大臂的陪衬。很多人在锻炼的时候，会有意无意地将关注的焦点放在大臂上，鲜少有人会将全部的注意力倾注在小臂上。
但当你在健身房挥洒汗水时，大臂被衣袖紧紧包裹住，小臂才是完全暴露在大众视野里，而且经常虐小臂对臂力的提升有非常显著的效果，所以练好小臂也很重要！
需要着重提醒大家的是，如果你在引体向上、硬拉的时候发现手臂无力，那么就需要格外关注你的小臂了。而想要锻炼好小臂，难度系数要比大臂更高，所以大家一定要做好心理准备，打一场持久攻坚战！
背后腕弯举
小臂和大臂紧相依偎，但它似乎永远只是大臂的陪衬。很多人在锻炼的时候，会有意无意地将关注的焦点放在大臂上，鲜少有人会将全部的注意力倾注在小臂上。
但当你在健身房挥洒汗水时，大臂被衣袖紧紧包裹住，小臂才是完全暴露在大众视野里，而且经常虐小臂对臂力的提升有非常显著的效果，所以练好小臂也很重要！
需要着重提醒大家的是，如果你在引体向上、硬拉的时候发现手臂无力，那么就需要格外关注你的小臂了。而想要锻炼好小臂，难度系数要比大臂更高，所以大家一定要做好心理准备，打一场持久攻坚战！
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