大家新年好呀，元旦刚刚过完，一不留神就跨到了2018年。那么今年大家有没有为自己制定新的目标和规划呢?如果还没有的话，小编在这里就提出一个小小的建议:希望屏幕前的你今天起能够做到将健身和运动融入到每一天的生活中，不止是为了减肥瘦身更重要的是Keep住健康的体魄，这样才能更好地享受生活。
所以，今天要为大家奉上的是这一组非常短暂的7分钟训练，小编希望把它当成是你起床后的第一件事。你不需要穿鞋、甚至是运动Bra，任何准备通通不要。拿起手边的哑铃就能开始，而且并不是什么高负荷的训练哦，相信我--任何人都能完成!
国际惯例，Ins健身小姐姐美照送上
