总是低头玩手机和长时间使用电脑的人中，有越来越多的人脖子不自觉地前倾，头部过度向前伸出(也叫「头前伸」)，往往和含胸、驼背等一起出现。
睡觉枕头太高，或者力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡，也都可能造成头前伸。
如果长期不纠正头前伸姿势，问题可多了!
慢性肌肉劳损，椎间盘突出
压迫神经，紧张性头痛
肺活量降低，影响心血管健康
血液循环变慢，影响大脑血供
最重要的是影响形象啊，二三十岁的年轻人，脖子探着，看着不精神;姑娘们脖子前倾时，穿任何衣服都达不到你想要的效果。原因其实很简单，因为它会让你的脖子正面变短，让你看起来很矮。
怎么办?!先上一张图，告诉你为什么肌肉会不均衡:
▲就像一根弹簧，你从前面拉它，它就会往前倾。紧张的肌肉就是那股拉力。
