练好核心很重要，四个动作让你轻松摆脱大肚腩

橘子君昨天看了视频版的维密大秀，虽然给天使们的镜头只有短短几秒，但是那发射万丈光芒的马甲线，只需要看一眼就能印象深刻了。再看看橘子君的大肚子，简直没法比啊。

当我们也想拥有马甲线的时候，如果贸然的跟着网上的视频去做可能会造成腰部的损伤。倒不如先从核心肌群的训练入手。

核心肌群是身体的中心部位，涉及到身体29块肌肉，简单来说就是你的腰臀周围那一圈！

强而有力的核心肌群还可以帮助我们尽量的避免驼背，腰痛。关键是练好核心肌群，腹肌的颜值也会变得相当的高。