我们都知道肌肉并不是每一个男性都能练出来的，因为很多健身的朋友坚持不下来。不喜欢健身的懒惰的他们可能坚持个几天就不在坚持了，健身是痛苦的，但也是一种享受。
健身的乐趣有很多，有人喜欢健身后那种大汗淋漓的感觉，还有人健身后大腿酸痛的感觉，还有人喜欢健身过程中那种奔跑的感觉。总之，健身有诸多乐趣。
像德国肌肉男神杰期就是一个严苛的超低体脂之神，他的体脂率超低长年保持在6%左右才能做到用手一扯一层皮，而且他还能清晰的看到胸肌上的肌肉块像拉丝的一样。
如果想保持这样的身材，应该对食物和饮食热量的控制相当的熟悉，所以杰斯到食物的热量非常的了解。但他还特别在喜欢吃肯德基，不过每次他都会控制在700卡路里。
杰斯喜欢自然健美，他的身材超级棒被很网友称之为德国肌肉男神，他可以轻松的做出真空腹，像一些国际竞技健美者是很难做到真空腹，因为这些大块头健美者，内脏非常的大，很难做到这一点。
这样的身材要练出来没个三年五年是很难做到的，所以杰斯从2012到2017年用了五年时间才有今天的成果。
