平坦小腹
6块儿腹肌
真心人人都有
只不过
每个人腹肌穿的
「脂肪外套」厚度不同
认清腹肌的真相
你并不需要花很多钱在你的腹肌上，你只需要搞明白这些关于人体的知识就好了。
首先来正视事实：单纯卷腹和你在电视上看到的那些锻炼腹部的器械并不能让你建立六块腹肌，那么什么才能呢？你只需要做一件事，那就是减掉腹部的脂肪，尽可能多做锻炼让自己变得强壮，尤其是那些正确的无氧抗阻训练和有氧训练还有科学的饮食，这才是你应该做的事情。
减脂有氧
想到减脂，大家基本首先想到的就是有氧，这点是没错，如果你不会制定减脂饮食的情况下，在抗阻力训练基础上，比较好又好操作的确实是在你的训练计划中增加「有氧」这一项。
