健身,虽说已经走进了千家万户,人数越来越多,但是我们在健身房看到的大部分都是男士,很少见到女性在健身房锻炼,原因也比较直接,大部分女性怕走进健身房后自己的身材练成金刚芭比那样。那笔者在这里,告诉因为这个原因而不愿走进健身房的广大女同胞们,金刚芭比的身材不是说我们随便到健身房练练就能够练出来的,是需要非常大的训练量加上超级自律的饮食和作息的,而就目前的情况,我们随便到健身房跑跑跳跳是不可能有这样的身材的。
并且笔者告诉大家,健身的作用可不单单只在肌肉上显现,它对于身体由外及内都有很明显的效果的,下边,我们就来看一下吧。
利于女性形体的完美
随着社会的发展,我们女性的家庭地位有了显著的提高,特别是掌管家里的财政大权后,很多女士都暴露了吃货的本质,那随着吃,带来的就是胖,这个时候不通过运动、饮食加以控制,那体重可能就会有些超标了。如果健身运动了呢,很有可能就把我们多吃的这些部分的能量给消耗了,甚至可能会让你更瘦哟。
并且,我们要知道,同等重量的情况下,肌肉的体积只占脂肪的三分之二,通过锻炼,提高我们的肌肉含量,是有利于我们的体型更小更好的,所以希望各位女性不要过度的排斥肌肉,应该排斥赘肉。
改善皮肤
健身不仅仅能在体重这样的大目标上起作用,还能在皮肤这样的小目标上有影响。健身时由于需要消耗很多的养分,能够加速血液循环的速度,有利于体表毛细血管的营养补充;运动时的汗液会通过体表毛孔流出,有利于将毛囊中的其他物质带离身体,起到清洁毛孔的作用;并且健身有利于加快身体的新陈代谢,有利于将身体内的“毒素”更快的排出体外,从而在身体的内环境上改善皮肤。我相信大部分女性都想要更好的皮肤的吧,那健身,你尝试一下了。
保证睡眠质量