健身，虽说已经走进了千家万户，人数越来越多，但是我们在健身房看到的大部分都是男士，很少见到女性在健身房锻炼，原因也比较直接，大部分女性怕走进健身房后自己的身材练成金刚芭比那样。那笔者在这里，告诉因为这个原因而不愿走进健身房的广大女同胞们，金刚芭比的身材不是说我们随便到健身房练练就能够练出来的，是需要非常大的训练量加上超级自律的饮食和作息的，而就目前的情况，我们随便到健身房跑跑跳跳是不可能有这样的身材的。
并且笔者告诉大家，健身的作用可不单单只在肌肉上显现，它对于身体由外及内都有很明显的效果的，下边，我们就来看一下吧。
利于女性形体的完美
随着社会的发展，我们女性的家庭地位有了显著的提高，特别是掌管家里的财政大权后，很多女士都暴露了吃货的本质，那随着吃，带来的就是胖，这个时候不通过运动、饮食加以控制，那体重可能就会有些超标了。如果健身运动了呢，很有可能就把我们多吃的这些部分的能量给消耗了，甚至可能会让你更瘦哟。
并且，我们要知道，同等重量的情况下，肌肉的体积只占脂肪的三分之二，通过锻炼，提高我们的肌肉含量，是有利于我们的体型更小更好的，所以希望各位女性不要过度的排斥肌肉，应该排斥赘肉。
改善皮肤
健身不仅仅能在体重这样的大目标上起作用，还能在皮肤这样的小目标上有影响。健身时由于需要消耗很多的养分，能够加速血液循环的速度，有利于体表毛细血管的营养补充；运动时的汗液会通过体表毛孔流出，有利于将毛囊中的其他物质带离身体，起到清洁毛孔的作用；并且健身有利于加快身体的新陈代谢，有利于将身体内的“毒素”更快的排出体外，从而在身体的内环境上改善皮肤。我相信大部分女性都想要更好的皮肤的吧，那健身，你尝试一下了。
保证睡眠质量
